Run
with
motivation
Mit Motivation laufen!
@runwithmotivation
Content creator
Hey ich bin Lukas, bin 27 Jahre alt und laufe seit über zwei Jahren regelmäßig.
Anfangs fiel es mir schwer, motiviert zu bleiben, heute ist Laufen der perfekte Ausgleich zu meinem Alltag.
Bereits nach drei Monaten lief ich meinen ersten Halbmarathon, acht Monate später meinen ersten Marathon.
Seit über einem Jahr betreibe ich den Instagram-Account ‘runwithmotivation’, wo ich Tipps und Erfahrungen rund ums Laufen teile.
Einsteiger
Laufguide
dein trainingsplan
In 12 Wochen zu deinen ersten 5 Kilometern! (Optional 10 km, + 6 Wochen)
Dieser kompakte Laufguide zeigt dir Schritt für Schritt, wie du von 0 auf 5 km (optional 10 km) kommst.
Strukturiert, verständlich und direkt umsetzbar.
Egal ob du komplett neu startest oder nach einer Pause wieder einsteigen willst:
Hier bekommst du einen klaren Plan, der funktioniert.
✔️ 12-Wochen Trainingsplan (einfach & effektiv)
✔️ Klare Pace- & Trainingszonen erklärt
✔️ Tipps zu Ernährung, Ausrüstung & Training
✔️ Häufige Anfängerfehler vermeiden und schneller Fortschritt
✔️ Sofort als PDF zum download verfügbar – kein Abo, keine App
Wenn du aktuell noch keine 5 km am Stück laufen kannst, bringt dich dieser Guide Schritt für Schritt sicher ans Ziel. 🚀
Halbmarathon
Laufguide
dein trainingsplan
In 12 Wochen zum Halbmarathon!
Ohne komplizierte Apps oder unnötigen Schnickschnack.
Dieser kompakte Laufguide zeigt dir Schritt für Schritt, wie du von 5 km auf 21,1 km kommst.
Strukturiert, verständlich und direkt umsetzbar.
Egal ob du deinen ersten Halbmarathon planst oder einfach mit System trainieren willst: Hier bekommst du einen klaren Plan, der funktioniert.
✔️ 12-Wochen Trainingsplan (einfach & effektiv)
✔️ Klare Pace- & Trainingszonen erklärt
✔️ Tipps zu Ernährung, Ausrüstung & Wettkampf
✔️ Häufige Fehler vermeiden und schneller Fortschritt
✔️ Sofort als PDF verfügbar – kein Abo, keine App
Wenn du aktuell 5 km am Stück laufen kannst, bringt dich dieser Guide sicher ins Ziel.
marathon
Laufguide
dein trainingsplan
Mit diesem Guide bringst du dich Schritt für Schritt sicher über die 42,2 km. Ohne Plan-Chaos, ohne unnötigen Schnickschnack.
✔️ Strukturierter Trainingsplan (einfach & effektiv)
✔️ Klare Pace- & Trainingszonen verständlich erklärt
✔️ Ernährung, Ausrüstung & Wettkampfstrategie
✔️ Die häufigsten Fehler vermeiden (die dich sonst Zeit kosten)
✔️ Sofort als PDF verfügbar – kein Abo, keine App
,,Einen Marathon zu finishen, gibt dir die Gewissheit, dass alles möglich ist!‘‘
PRESSE
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Prozis
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Upsters nutze ich schon seit mehreren Jahren.
Gerade als Läufer und Radfahrer sind sie für mich kaum wegzudenken.
Vor allem die Elektrolytgetränke sind für mich unersetzlich, um bei längeren Einheiten leistungsfähig zu bleiben und optimal versorgt zu sein.
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